17 Công Dụng Của Nước Dừa Và Những Tác Hại Cần Tránh Khi Uống Nước

Lợi ích của nước dừa đối với cơ thể rất phong phú và đa dạng như hỗ trợ sức khỏe tim mạch và chống oxy hóa trong cơ thể. Tuy nhiên, việc sử dụng dừa cần phải cẩn thận về liều lượng để tránh một số tác dụng phụ không mong muốn.

Sử dụng dừa thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe tổng thể và hệ thống miễn dịch
Sử dụng dừa thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe tổng thể và hệ thống miễn dịch

Giá trị dinh dưỡng của nước dừa

Dừa rất giàu calo, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Trung bình khoảng 400 ml nước dừa có thể cung cấp gần như đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể trong một ngày.

Nước dừa cũng chứa các chất như:

  • Chất ngọt tự nhiên
  • Chất điện giải
  • Khoáng sản
  • Peroxidise
  • Axit photphat
  • Dehydrogenise
  • Catalase
  • Polymerase
  • Carbohydrate
  • Chất đạm
  • Cholesterol
  • Mập
  • Năng lượng
  • Vitamin C, A, E, K
  • Natri
  • Kali
  • Canxi
  • Đồng
  • Mangan
  • Magiê
  • Sắt
  • Phốt pho
  • Kẽm
  • Phytosterol

17 công dụng của nước dừa đối với sức khỏe

Dừa là một thức uống được sử dụng với các đặc tính chữa bệnh tự nhiên và tăng cường sức khỏe. Qua nhiều thế kỷ, tác dụng của nước dừa đã được ghi nhận như sau:

1. Kiểm soát bệnh tiểu đường

Nước dừa cải thiện sản xuất insulin và lượng đường trong máu trong cơ thể. Nước dừa kiểm soát bệnh tiểu đường bằng cách tác động tích cực đến các hormone để kiểm soát lượng đường trong máu. Điều này làm chậm sự gia tăng lượng đường và giúp giảm cảm giác thèm ăn đường.

Ngoài ra, dừa còn có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa và đường ruột. Điều này giúp cho việc hấp thụ các chất dinh dưỡng và khoáng chất dễ dàng hơn. Điều này làm giảm buồn nôn và nôn.

2. Chống lão hóa

Nước dừa có chứa Kinetin, Cytokinin và Trans – Zeatin có tác dụng chống huyết khối, chống ung thư và chống lão hóa cho cơ thể.

3. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Nước dừa có chứa các chất dinh dưỡng tuyệt vời cho hệ thống miễn dịch, có thể kháng vi-rút, kháng nấm, chống vi khuẩn và chống ký sinh trùng.

Việc ăn dừa, dầu dừa có thể giúp cơ thể điều trị một số bệnh nhiễm trùng như viêm họng, viêm phế quản, nhiễm trùng đường tiết niệu và một số bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn khác.

Sử dụng dừa thường xuyên góp phần tăng cường hệ thống miễn dịch
Sử dụng dừa thường xuyên góp phần tăng cường hệ thống miễn dịch

4. Hỗ trợ giảm mỡ bụng

Các chất dinh dưỡng trong dừa có thể khá có lợi trong việc giảm chất béo nguy hiểm trong khoang bụng. Béo bụng là chất béo nguy hiểm nhất trong số các loại chất béo và có liên quan đến một số bệnh nghiêm trọng.

Theo nhiều nghiên cứu, sử dụng 200 ml dừa mỗi ngày có thể giảm chỉ số cân nặng và vòng eo trong vòng 12 tuần.

5. Tăng cường năng lượng trong cơ thể

Sử dụng dừa thường xuyên có thể làm tăng năng lượng trong cơ thể bằng cách đốt cháy chất béo. Chất béo trung tính trong dừa có thể làm tăng 5% năng lượng và kiềm chế cơn đói.

Những người thường xuyên uống nước dừa hoặc sử dụng các sản phẩm từ dừa có thể đi bộ hàng giờ liền mà không bị hạ đường huyết. Ngoài ra, dừa còn thúc đẩy hoạt động của tuyến giáp và giúp giảm các triệu chứng mệt mỏi mãn tính.

6. Hỗ trợ điều trị bệnh động kinh

Nước dừa có thể hỗ trợ điều trị bệnh động kinh, đặc biệt là ở trẻ em. Dùng dừa kết hợp với chế độ ăn ít carb và ít chất béo có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng co giật ở trẻ em bị động kinh.

7. Giữ đủ nước

Nước dừa chứa các chất điện giải quan trọng có thể duy trì quá trình hydrat hóa. Dừa thay thế các chất điện giải bị mất, cung cấp hydrat hóa và tăng cường phản ứng miễn dịch của cơ thể.

Những người thường xuyên vận động, làm việc nặng nhọc có thể bổ sung nước dừa vào bữa ăn hàng ngày. Thức uống này là một thức uống bổ dưỡng, ngon hơn và được dung nạp tốt hơn thay thế cho các loại nước giải khát khác.

8. Phòng chống ung thư

Các chất dinh dưỡng có trong dừa có đặc tính chống ung thư, đặc biệt là ung thư ruột kết và ung thư vú. Nước dừa cung cấp độ ẩm và hàm lượng lipid cao, được cho là có tác dụng ngăn ngừa ung thư da.

Ngoài ra, sử dụng dừa còn giúp dưỡng ẩm cho da từ bên trong, giúp da mịn màng, tươi sáng.

Dừa giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư
Dừa giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư

9. Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu

Nước dừa có đặc tính lợi tiểu tự nhiên. Do đó, sử dụng nước dừa có thể hỗ trợ thanh lọc đường tiết niệu, giảm nguy cơ nhiễm trùng. Ngoài ra, vi khuẩn trong đường tiết niệu có thể theo dòng nước tiểu ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên mà không gây ra bất kỳ triệu chứng nào.

10. Cải thiện sức khỏe tổng thể

Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng sử dụng nước dừa thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Nước dừa còn được đánh giá là bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe con người hơn cả sữa động vật. Thức uống này chứa một lượng Axit Lauric cao tương đương với sữa mẹ và được vô trùng tự nhiên khi đi qua vỏ máy lọc. Uống nước dừa cũng được cho là giúp bạn xua tan cảm giác nôn nao, giảm căng thẳng và giảm stress.

11. Cải thiện mức cholesterol trong máu

Các chất béo bão hòa trong dừa có thể làm tăng cholesterol tốt và kiểm soát hoạt động của cholesterol xấu trong cơ thể và giảm nguy cơ hình thành và phát triển các bệnh tim.

Ngoài ra, nước dừa còn có thể làm giảm lượng axit chảy về tim và giảm nhiệt trong tim.

12. Thúc đẩy lưu thông máu

Sử dụng dừa thường xuyên có thể giúp tăng lượng oxy trong máu và thúc đẩy tuần hoàn máu. Các tế bào trong cơ thể cần một lượng oxy thích hợp để thực hiện các chức năng cụ thể của chúng.

Lưu lượng máu thuận lợi có thể giúp các tế bào hoạt động bình thường và bảo vệ sức khỏe tổng thể.

13. Tốt cho phụ nữ mang thai

Nước dừa vô trùng rất tốt cho bà bầu. Thức uống này góp phần hỗ trợ hệ miễn dịch, sức khỏe tổng thể của mẹ và thai nhi. Điều này ngăn ngừa nhiễm trùng và các bệnh tương tự khác.

Ngoài ra, nước dừa còn hỗ trợ sự phát triển toàn diện và củng cố nước ối để cải thiện sức khỏe toàn diện của thai nhi.

Uống nước dừa có thể cải thiện sức khỏe của bà bầu và trẻ sơ sinh
Uống nước dừa có thể cải thiện sức khỏe của bà bầu và trẻ sơ sinh

14. Xương và răng khỏe mạnh

Sử dụng dừa thường xuyên có thể hỗ trợ sự phát triển của xương và răng. Nước dừa cải thiện khả năng hấp thụ canxi và mangan của cơ thể, giúp hỗ trợ và phát triển chức năng của xương.

Ngoài ra, thức uống này còn ngăn ngừa loãng xương, tránh tình trạng xương mỏng, dễ gãy và mất mật độ xương. Do đó, nước dừa có thể là một sự thay thế lành mạnh cho những người không dung nạp lactose.

15. Nước dừa giúp ngăn ngừa sỏi thận

Uống đủ nước là vô cùng quan trọng để ngăn ngừa sỏi thận. Mặc dù nước là một lựa chọn phổ biến khi khát. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy uống dừa có thể mang lại kết quả tốt hơn.

Trong một số nghiên cứu, nước dừa có thể ngăn chặn các tinh thể dính vào thận và các bộ phận khác của đường tiết niệu. Điều này làm giảm nguy cơ sỏi thận hoặc đường tiết niệu.

16. Cải thiện tình trạng da nhờn

Nước dừa có thể góp phần điều trị các tình trạng da nhờn. Uống nước dừa có thể giúp loại bỏ dầu thừa và giúp làm đều màu da.

Ngoài ra, nước dừa còn trị mụn, nám, tàn nhang và các khuyết điểm khác trên da rất hiệu quả. Bạn có thể đắp mặt nạ dừa kết hợp với nghệ và gỗ đàn hương 2 lần / tuần để cải thiện tình trạng bệnh.

17. Tốt cho tóc

Nước dừa có thể hỗ trợ điều trị rụng tóc, ngăn gãy rụng, tránh tình trạng tóc mọc không đều và giúp tóc luôn mềm mượt. Ngoài ra, dừa có đặc tính kháng khuẩn. Do đó, có thể bảo vệ da đầu khỏi gàu, chấy, ngứa và nhiễm trùng da đầu.

Tác hại của nước dừa bạn cần biết

Mặc dù dừa được cho là một thức uống tự nhiên tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi uống nước dừa cần lưu ý liều lượng để tránh những tác dụng phụ và rủi ro không mong muốn.

Không lạm dụng dừa để tránh gây tác dụng phụ cho sức khỏe
Không lạm dụng dừa để tránh gây tác dụng phụ cho sức khỏe

Trên thực tế, tiêu thụ quá nhiều dừa có thể dẫn đến một số tác động tiêu cực như:

  • Rối loạn hệ thống tiêu hóa: Đôi khi sử dụng quá nhiều nước dừa có thể gây đầy hơi và khó chịu ở một số người.
  • Gây ngộ độc kali nếu dùng liều cao: Nước dừa có thể làm tăng nhịp tim và gây huyết áp thấp nếu uống liên tục với lượng lớn. Các triệu chứng ngộ độc khác thường bao gồm mất phương hướng, chóng mặt và nóng trong cơ thể.
  • Tăng lượng đường trong máu: Nước dừa là một loại nước giải khát không đường, có vị ngọt tự nhiên. Tuy nhiên, nó vẫn chứa carbohydrate và calo nên có thể làm tăng lượng đường trong máu, đặc biệt là ở những người mắc bệnh tiểu đường.
  • Giảm huyết áp quá nhanh: Trong một số trường hợp bạn uống thuốc điều trị cao huyết áp, dừa có thể khiến huyết áp xuống quá thấp gây ngất xỉu.
  • Có thể gây dị ứng: Tương tự như các loại thực phẩm khác, nước dừa có thể gây dị ứng. Do đó, nếu có tiền sử dị ứng, bạn cần cân nhắc khi sử dụng nước dừa.
  • Lợi tiểu: Đặc tính của nước dừa là lợi tiểu, có thể khiến bạn đi tiểu quá nhiều lần trong ngày, ảnh hưởng đến sinh hoạt và nghỉ ngơi.
  • Có thể gây mất cân bằng điện giải: Lượng kali cao có thể gây tăng kali máu, dẫn đến chóng mặt, mất ý thức và tử vong nếu tiêu thụ quá mức.
  • Không tốt cho những người có cơ thể lạnh: Những người có cơ địa lạnh không nên dùng quá nhiều dừa, đặc biệt là dừa ướp lạnh. Điều này có thể khiến bạn bị cảm lạnh và cảm thấy khó chịu thường xuyên hơn.

Bạn nên uống bao nhiêu nước dừa mỗi ngày?

Liều lượng nước dừa mỗi ngày tùy thuộc vào mục đích và thể trạng của người dùng. Đối với những người khỏe mạnh, có sức khỏe tốt, không điều trị bệnh gì có thể uống nước dừa mỗi ngày.

Liều lượng nước dừa khuyến nghị mỗi ngày là khoảng 0,3 – 0,5 l để tránh nhiễm độc kali.

Nếu bạn đang mang thai, bị huyết áp thấp hoặc có bất kỳ bệnh lý nào liên quan đến thận thì nên sử dụng dừa với liều lượng thấp hơn. Ngoài ra, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để được hướng dẫn cụ thể về liều lượng thuốc an toàn.

Nước dừa là một thức uống bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, hãy sử dụng dừa đúng liều lượng để tránh những rủi ro không mong muốn. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng không mong muốn nào khi sử dụng dừa.

Dược Liệu Rừng PyLoHerb 

  • Hotline: 0903 753 645 
  • Showroom: 22 Đường 34, An Phú, Quận 2, TP. Thủ Đức, TP.HCM 
  • Website: www.PyLoHerb.com

Nguồn: PyLoHerb.com

=> XEM THÊM:Dưa Chuột Và 10 Công Dụng Đối Với Sức Khỏe Và Sắc Đẹp

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.