Trà Thảo Mộc Và Những Công Dụng Bất Ngờ Cho Sức Khỏe 

Từ lâu, trà thảo mộc đã được biết đến nhờ việc đem lại nhiều công dụng cho sức khỏe. Cùng PyLo khám phá về khái niệm, các công dụng tuyệt vời và một số lưu ý khi sử dụng các loại trà này nhé! 

Trà thảo mộc là gì?

Trà thảo mộc (herbal tea), còn được gọi là infusion hay tisane, là một loại thức uống hoàn toàn khác biệt so với các loại “trà thật” được làm từ lá cây Camellia sinensis (như trà xanh, trà đen, hay trà Ô long).

Thay vào đó, trà được pha chế bằng cách dùng nước nóng để hãm hoặc đun sôi các phần khác nhau của thảo mộc như hoa, lá, rễ, hạt hoặc quả khô. Điểm đặc biệt là trà thảo mộc không chứa hoặc chứa rất ít Caffein, khiến chúng trở thành lựa chọn lý tưởng cho những người muốn dùng trà mà không sợ mất ngủ. 

Tại Việt Nam, trà thảo mộc phổ biến được kết hợp từ các loại dược liệu (như Atiso, sả, gừng, hay hoa cúc), và được sử dụng như một thức uống chăm sóc sức khỏe hàng ngày.

Những công dụng tuyệt vời của trà thảo mộc với sức khỏe

Trà thảo mộc chứa nhiều hợp chất có lợi như chất chống oxy hóa, tinh dầu, và các hợp chất thực vật khác. Một số công dụng của trà thảo mộc bao gồm: 

Chống Oxy Hóa và Giảm Viêm

Một số loại thảo mộc chứa các hợp chất mạnh mẽ có khả năng trung hòa gốc tự do, giúp giảm thiểu stress oxy hóa và viêm mãn tính trong cơ thể. Điều này không chỉ giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương mà còn góp phần phòng ngừa nhiều bệnh tật.

Hỗ Trợ Hệ Tiêu Hóa Khỏe Mạnh

Trà thảo mộc là “người bạn” tuyệt vời của dạ dày. Trà gừng nổi tiếng với khả năng giảm buồn nôn và hỗ trợ nhu động ruột. 

Trong khi đó, trà bạc hà giúp làm dịu cơ ruột, giảm đầy hơi và khó tiêu hiệu quả. Một số loại khác còn có thể kích thích dịch tiêu hóa, giúp quá trình hấp thụ diễn ra trơn tru hơn.

Hỗ Trợ Tim Mạch và Điều Hòa Huyết Áp

Trà Hibiscus (dâm bụt) là một ví dụ điển hình cho tác dụng này. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống trà Hibiscus có thể giúp hạ huyết áp nhờ ảnh hưởng tích cực lên mạch máu và khả năng chống viêm. 

Ngoài ra, một số trà còn góp phần kiểm soát mức lipid và đường huyết, giúp hỗ trợ các vấn đề liên quan đến tim mạch. 

Cải thiện giấc ngủ và làm dịu hệ thần kinh

Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp tự nhiên cho giấc ngủ, trà thảo mộc là lựa chọn hàng đầu. Các loại trà như trà hoa cúc (chamomile) có đặc tính làm dịu thần kinh, giúp bạn thư giãn sau một ngày dài và dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu hơn. 

Tăng cường miễn dịch và giúp thải độc cơ thể

Một số thảo mộc có khả năng kích thích cơ chế miễn dịch (ví dụ như echinacea), hoặc có tính kháng khuẩn, kháng virus, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây nhiễm trùng. 

Ngoài ra, các loại trà như atiso còn được cho là hỗ trợ chức năng gan và quá trình thải độc nhẹ của cơ thể.

Các loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe: Nên chọn loại nào? 

Tùy vào điều kiện và sở thích, bạn có thể chọn nhiều loại trà khác nhau. Dưới đây là một số gợi ý. 

1. Để hỗ trợ thư giãn và giúp ngủ ngon:

Hãy chọn trà hoa cúc (Chamomile). Lưu ý nếu bạn nhạy cảm với họ cúc, bạn có thể gặp tình trạng phản ứng nếu sử dụng loại trà này.

2. Để hỗ trợ hệ tiêu hóa: 

Trà gừng giúp làm ấm và chống buồn nôn. Trà bạc hà lý tưởng để giảm đầy hơi, nhưng nên tránh nếu bạn có tiền sử trào ngược dạ dày (GERD) mạnh.

3. Hỗ trợ các vấn đề liên quan đến tim mạch và gan: 

Trà Atiso nổi tiếng với công dụng hỗ trợ chức năng gan. Trà Hibiscus giúp hạ huyết áp; tuy nhiên, những người có huyết áp thấp và phụ nữ mang thai nên thận trọng và hỏi ý kiến bác sĩ.

4. Một số loại trà khác: 

• Trà hoa đậu biếc (Butterfly pea flower) không chứa caffeine, nổi bật với màu xanh biếc độc đáo và khả năng chống oxy hóa.
• Trà lá dứa (Pandan tea) được cho là hỗ trợ tiêu hóa và có tác dụng thư giãn nhẹ.

Lưu ý quan trọng: Đối với các loại trà hỗn hợp (kết hợp nhiều loại), bạn cần chú ý đến liều lượng từng thành phần để tránh tác dụng phụ không mong muốn. 

Xem thêm: Tác Động Của Nấm Lim Xanh Đối Với Bệnh Ung Thư

Một số lưu ý khi sử dụng trà thảo mộc

Mặc dù đa phần các loại trà thảo mộc được đánh giá là lành tính, bạn vẫn cần lưu ý một số điểm để dùng trà một cách an toàn và hiệu quả: 

• Không phải tất cả đều không chứa Caffeine: Một số loại trà “thảo mộc” được pha trộn với trà xanh hoặc trà đen, vì vậy có thể chứa Caffeine.
• Tương tác thuốc: Một số loại thảo mộc có thể tương tác với thuốc điều trị (ví dụ: gừng và thuốc làm loãng máu, nhân sâm và thuốc tiểu đường). 
• Nguồn gốc và Chất lượng: Luôn chọn mua trà từ các nguồn uy tín, đảm bảo sản phẩm không chứa thuốc trừ sâu hoặc hóa chất bảo quản.
• Liều lượng hợp lý: Dùng quá nhiều một loại trà thảo mộc cũng có thể gây tác dụng phụ và bạn không nên thay thế trà thảo mộc bằng nước lọc. 

Bổ sung trà thảo mộc là bước đơn giản để nâng cao sức khỏe tổng thể. Nếu bạn chưa biết đâu là loại trà thảo mộc tốt, bạn có thể cân nhắc Trà Dược Liệu PyLo nhé. Trong trà có chứa lạc tiên, tâm sen, đinh lăng, hoa nhài giúp cải thiện tinh thần và nâng cao sức khỏe hiệu quả. 

Tổ Hợp Sâm và Dược Liệu Xứ Lạnh Măng Đen

Địa chỉ: 22 Đường 34, An Phú, Quận 2, TP. Thủ Đức, TP.HCM

Hotline: 0903 753 645

Email: info@pyloherb.com

Facebook: https://www.facebook.com/PyLoHerb/