Kiến thức
Uống Nấm Linh Chi Nhiều Có Tốt Không? Liều Lượng Sử Dụng Hợp Lý Mỗi Ngày
Nấm linh chi là một loại dược liệu quý, được nhiều người biết đến và tin dùng nhờ các công dụng tuyệt vời như giải độc gan, tăng cường miễn dịch và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, uống nấm linh chi nhiều có tốt không? Cùng tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây.
Nấm Linh Chi Có Tác Dụng Gì Với Sức Khỏe?
Nấm linh chi chứa nhiều hoạt chất sinh học quý giá như Polysaccharides, Triterpenes, và Adenosine,… Đây là những hoạt chất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:
- Tăng cường hệ miễn dịch: Giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường.
- Hỗ trợ giải độc gan: Giúp gan hoạt động hiệu quả hơn, đào thải độc tố.
- Cải thiện sức khỏe tổng thể: Giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn.
- Phòng ngừa ung thư: Polysaccharides và Triterpenes – hai nhóm hoạt chất chính trong nấm linh chi, có tiềm năng hỗ trợ phòng ngừa ung thư và tác động lên các khối u theo các nghiên cứu in vitro và một số nghiên cứu nhỏ trên người.
Xem thêm: Nấm Linh Chi Có Tác Dụng Gì? Các Tác Dụng Và Lưu Ý Khi Dùng
Uống Nấm Linh Chi Nhiều Có Tốt Không?
Uống nấm linh chi đúng cách thực sự có lợi cho sức khỏe, nhưng lạm dụng hoặc dùng sai liều có thể gây những ảnh hưởng lên cơ thể, đơn cử như:
- Dị ứng: Một số người có thể bị dị ứng với nấm linh chi, biểu hiện qua các triệu chứng như nổi mẩn, ngứa, hoặc chóng mặt.
- Rối loạn tiêu hóa: Dùng quá nhiều có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy hoặc táo bón.
- Khô miệng: Đây là một tác dụng phụ thường gặp nếu sử dụng liều cao.
- Ảnh hưởng đến gan: Mặc dù nấm linh chi tốt cho gan, nhưng nếu bạn dùng không đúng cách hoặc quá liều, có thể gây áp lực lên gan.
- Tương tác với thuốc: Nấm linh chi có thể tương tác với một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc hạ huyết áp, thuốc trị tiểu đường và thuốc chống đông máu. Nếu bạn đang dùng các loại thuốc này, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Liều Lượng Sử Dụng Nấm Linh Chi Hợp Lý Mỗi Ngày
Liều lượng uống nấm linh chi có thể thay đổi tùy thuộc vào mục đích và dạng bào chế.
Dùng để bồi bổ sức khỏe
Nếu bạn muốn dùng nấm linh chi để tăng cường sức khỏe hàng ngày, bạn có thể tham khảo liều lượng sau:
- Dạng thái lát khô: 5 – 10 gram mỗi ngày, chia làm 2 – 3 lần uống.
- Dạng bột: 1 – 2 muỗng cà phê mỗi ngày (tương đương khoảng 1 – 2 gram).
Bạn cũng có thể tham khảo liều lượng tổng hợp từ các chuyên gia: 1.5 – 9 gram nấm khô; hoặc 1 – 1.5 gram nấm tán nhuyễn; hoặc 1 ml dung dịch linh chi mỗi ngày.
Để có được một bình nước linh chi thơm ngon và bổ dưỡng, bạn có thể làm theo cách sau:
- Chuẩn bị: Cho khoảng 4-5 lát nấm linh chi vào nồi.
- Sắc nước: Sắc với 1.5 – 2 lít nước sôi và đun nhỏ lửa trong khoảng 15-20 phút.
- Sử dụng: Sau khi nước nguội, bạn có thể đổ ra bình và dùng để uống trong ngày.
Nếu bạn muốn tiện lợi hơn, có thể cho nấm vào bình giữ nhiệt, đổ nước sôi vào và để khoảng 30 phút là có thể dùng.
Dùng để hỗ trợ điều trị bệnh
Đối với những người uống nấm linh chi để hỗ trợ điều trị bệnh, liều lượng có thể cao hơn, thường khoảng 10 – 15 gram nấm khô (dạng thái lát hoặc bột) mỗi ngày.
Trong một số trường hợp đặc biệt như ngộ độc cấp tính, liều dùng có thể lên đến 200 – 300 gram mỗi ngày để hỗ trợ giải độc. Tuy nhiên, đây là liều rất cao và chỉ dùng dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.
*Liều lượng trên chỉ mang tính tham khảo. Tùy thuộc vào thể trạng và tình trạng sức khỏe của mỗi người, liều lượng có thể khác nhau.
Thời Điểm Vàng Dùng Nấm Linh Chi Hiệu Quả Nhất
Theo một số thông tin, thời điểm lý tưởng nhất để uống nấm linh chi là vào buổi sáng, khi bụng còn đói. Tại sao lại như vậy?
- Hấp thu tối đa: Uống trước bữa ăn sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thu các hoạt chất quý trong nấm linh chi, từ đó mang lại hiệu quả cao hơn.
- Không gây hại dạ dày: Nấm linh chi không gây kích ứng, ngược lại còn có thể hỗ trợ những người có vấn đề về dạ dày.
Bạn có thể thay thế nước lọc thông thường bằng nước linh chi để bổ sung dưỡng chất liên tục. Tùy thuộc vào thể trạng, bạn có thể uống từ 1.5 đến 2.5 lít nước linh chi mỗi ngày. Nếu bạn có thể trạng gầy, nên bắt đầu với lượng ít hơn để cơ thể dần thích nghi.
Uống nấm linh chi rất tốt cho sức khỏe, nhưng “cái gì nhiều quá cũng không tốt”. Việc sử dụng đúng liều lượng và đúng cách là chìa khóa để tận dụng tối đa lợi ích mà nó mang lại, đồng thời tránh được những rủi ro không đáng có.
Xem thêm: Sâm Ngọc Linh Có Mấy Loại? Cách Phân Biệt Đúng & Hiệu Quả
Nếu bạn đang tìm kiếm các sản phẩm từ Nấm Linh Chi chất lượng và an toàn, bạn có thể tham khảo thêm một số sản phẩm của PyLoHerb nhé!
Tổ Hợp Sâm và Dược Liệu Xứ Lạnh Măng Đen
Địa chỉ: 22 Đường 34, An Phú, Quận 2, TP. Thủ Đức, TP.HCM
Hotline: 0903 753 645
Email: info@pyloherb.com
Facebook: https://www.facebook.com/PyLoHerb/
