Kiến thức
9 Công Dụng Tuyệt Vời Của Mâm Xôi Với Nữ Giới
Không chỉ là loại quả quen thuộc trong ẩm thực, cây mâm xôi (hay còn gọi là phúc bồn tử) còn được Đông Y đánh giá cao nhờ những công dụng quý giá cho sức khỏe, đặc biệt với nữ giới. Cùng khám phá 9 tác dụng nổi bật của cây mâm xôi trong bài viết dưới đây nhé!
Sơ lược về quả mâm xôi
Cây mâm xôi, hay còn gọi là phúc bồn tử, có tên khoa học là Rubus alceaefolius Poir. và thuộc họ Hoa hồng. Vốn có nguồn gốc từ châu Âu, châu Mỹ và châu Á, mâm xôi sau này được trồng rộng rãi ở các vùng ôn đới trên toàn cầu. Đặc biệt tại Việt Nam, loài cây này thường mọc hoặc được trồng ở các vùng cao nguyên, sườn đồi thoáng gió hoặc có khí hậu ôn đới như Sapa, Măng Đen, Đà Lạt,…
Khác với nhiều loài cây khác, đây là cây thân nhỏ, có kiểu mọc trườn độc đáo và có gai nhỏ trên thân, cành, cuống lá và cuống hoa. Lá cây mọc đơn, so le, có cuống dài và phiến lá chia thành 5 phần thùy không cân xứng. Gân lá tỏa ra theo hình chân vịt, mép lá có răng cưa không đồng nhất, bề mặt lá có lông, đặc biệt mặt dưới có lớp lông mềm mại màu xám.
Không chỉ quả, mà cả cành, lá và rễ cây mâm xôi đều được tận dụng để bào chế thuốc, Tuy vậy, quả mâm xôi vẫn là bộ phận được sử dụng phổ biến nhất, bởi nó chứa đựng rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
Trung bình 123g quả mâm xôi cung cấp khoảng 64 Calo, 14,7g Carbohydrate, 8g chất xơ, 1,5g chất đạm và 0,8g chất béo. Bên cạnh đó, loại quả này còn là nguồn cung cấp Vitamin và khoáng chất bao gồm vitamin C (chiếm 54%), Mangan, Vitamin K, Magie,…
Quả mâm xôi mang trong mình vị ngọt thanh tao, dịu nhẹ, tính bình hòa, và đặc biệt là có hàm lượng dưỡng chất cao. Trong khi đó, cành, lá và rễ lại có tính bình và mang vị the mát. Chính vì vậy, loài cây này được sử dụng rất nhiều trong y học và chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là dành cho phụ nữ.
9 công dụng của Mâm Xôi với nữ giới
Vượt xa hương vị thơm ngon, quả mâm xôi còn ẩn chứa những giá trị sức khỏe cho nữ giới. Dưới đây là 9 công dụng nổi bật của mâm xôi mà bạn không nên bỏ qua.
Giúp thư giãn, an thần, giúp ngủ ngon
Một trong những tác dụng đáng chú ý của mâm xôi là khả năng giúp thư giãn và an thần tự nhiên.
Nhờ khả năng làm dịu hệ thần kinh, mâm xôi hỗ trợ giảm căng thẳng, lo âu – những trạng thái thường gặp ở phụ nữ hiện đại. Không dừng lại ở đó, loại quả này còn giúp cải thiện giấc ngủ và giảm đau đầu, đặc biệt hữu ích cho những người thường xuyên mất ngủ do rối loạn nội tiết hoặc áp lực công việc.
Tác động tích cực tới hệ thần kinh, phòng ngừa viêm não
Nhờ thành phần chất chống oxy hóa dồi dào, quả mâm xôi có khả năng điều khiển giao tiếp giữa các Nơron thần kinh và chống lại các gốc tự do. Điều này mang lại tiềm năng trong việc phòng ngừa viêm não – một tác nhân gây ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng vận động và nhận thức của não bộ.
Giúp tăng cơ hội mang thai
Trong dân gian, lá mâm xôi từ lâu đã được tin dùng để kích hoạt quá trình chuyển dạ và mang đến sự hỗ trợ tự nhiên cho khả năng sinh sản ở người hiếm muộn. Nhờ thành phần Fragine, lá mâm xôi còn giúp củng cố sức mạnh và độ đàn hồi của cơ tử cung, góp phần giúp quá trình sinh nở diễn ra tự nhiên và thuận lợi hơn.
Làm đẹp da nhờ thành phần vitamin C và các chất chống oxy hóa
Quả mâm xôi chứa đựng sức mạnh từ nhiều chất chống Oxy hóa, bao gồm Vitamin C, Quercetin và Axit Ellagic. Những hợp chất này hoạt động giúp ngăn cản quá trình Oxy hóa trong cơ thể thông qua việc vô hiệu hóa các gốc tự do.
Việc thường xuyên thưởng thức mâm xôi, nhất là các loại thức uống – sẽ là một cách tuyệt vời để nâng cao khả năng chống Oxy hóa tự nhiên của cơ thể, làm đẹp da và ngăn ngừa lão hóa.
Tốt cho hệ tiêu hóa nhờ làm lượng chất xơ cao
Quả mâm xôi chứa nguồn chất xơ rất dồi dào. Chỉ một cốc mâm xôi đã chứa tới 8 gam chất xơ, đáp ứng đáng kể (từ 25% đến 35%) nhu cầu chất xơ hàng ngày của cơ thể.
Đặc biệt, mâm xôi còn chứa nhiều loại chất xơ khác nhau, bao gồm chất xơ hòa tan, chất xơ không hòa tan và cả Prebiotics, giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn, tăng cường sức khỏe đường ruột và hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh toàn diện.
Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch
Nhờ hàm lượng Polyphenol dồi dào, quả mâm xôi mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, bao gồm khả năng giảm huyết áp, chống viêm và ức chế quá trình hình thành cục máu đông. Những yếu tố này phối hợp để tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ phát triển thành bệnh tim.
Tăng cường hệ miễn dịch
Với hàm lượng Vitamin C cao, nước ép quả mâm xôi mang lại khả năng tuyệt vời trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch và đẩy lùi các bệnh nhiễm trùng.
Vitamin C trong quả mâm xôi sẽ thúc đẩy quá trình tạo ra các tế bào bạch cầu, đóng vai trò then chốt trong việc chống lại các tác nhân gây bệnh xâm nhập. Bổ sung nước ép mâm xôi vào chế độ ăn uống thường xuyên sẽ giúp bạn củng cố khả năng miễn dịch tự nhiên và giảm nguy cơ mắc bệnh.
Tăng cường sức khỏe cho mắt
Mâm xôi hỗ trợ duy trì đôi mắt khỏe mạnh bằng cách bảo vệ màng sản xuất thủy dịch, ngăn ngừa khô mắt và tăng cường khả năng nhìn. Trong lịch sử, dịch truyền từ lá mâm xôi đã từng được sử dụng như một loại thuốc rửa mắt tự nhiên, đặc biệt cho tình trạng viêm kết mạc.
Hỗ trợ giảm cân
Mâm xôi nổi tiếng là một trong những loại trái cây có hàm lượng đường tự nhiên thấp nhất. Đây chính là loại quả rất phù hợp cho những ai yêu thích vị ngọt tự nhiên của trái cây nhưng vẫn mong muốn kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể.
Với lượng Calo thấp và hàm lượng chất xơ dồi dào, bổ sung mâm xôi sẽ mang lại cảm giác no lâu. Chất xơ còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, kiểm soát cơn thèm ăn, và từ đó hỗ trợ hiệu quả mục tiêu quản lý cân nặng.
Nếu bạn yêu thích hương vị tự nhiên và những lợi ích sức khỏe từ quả mâm xôi, đừng ngần ngại thử qua các sản phẩm được chế biến từ loại quả này. Bạn có thể trải nghiệm Syrup Mâm Xôi PyLo Và Rượu Vang Mâm Xôi Măng Đen PyLo nhé!
Link sản phẩm:
Rượu Vang Măng Đen Mâm Xôi PyLo
Sản phẩm liên quan:
Tổ Hợp Sâm và Dược Liệu Xứ Lạnh Măng Đen
Địa chỉ: 22 Đường 34, An Phú, Quận 2, TP. Thủ Đức, TP.HCM
Hotline: 0903 753 645
Email: info@pyloherb.com
Facebook: https://www.facebook.com/PyLoHerb/
Bài viết liên quan
Gừng Đen Và Nghệ Đen Khác Nhau Như Thế Nào?
19/05/2025
